Волонтерство — это не работа, это в некотором смысле жертва. Приходит доброволец с горящими глазами и жертвует свое время, силы, эмоции, ресурсы обществу, желая сделать его лучше. Но чем дольше он занимается волонтерством, тем больше понимает, что его жертва не всем-то и нужна, мало кто оценивает ее, да и мир не особо хочет меняться. И вот горящие глаза потухают, положительные эмоции уходят, и мы видим эмоционально выгоревшего волонтера. Что же делать, чтобы не сгореть?
Для этого предлагаю поговорить со специалистами, которые знают об эмоциональном выгорании все, ну или почти все.
Елена Мильто — кандидат психологических наук, популяризатор психологи эффективности, автор методики шэфф-мышление, автор телеграм-канала про эффективность Матушка Лень, предприниматель, политик и общественный деятель, Член Общественной палаты России, пятая в рейтинге самых медийных представительниц некоммерческого сектора, составленном ОНФ.
Алена Лепешкина — кандидат педагогических наук, креативный стендап-тренер, автор книг-антидепрессантов и антидепрессант-телеграм-канала. У Алёны Лепешкиной большой опыт в организации и проведении полезных тренингов, семинаров, конференций и различных форумов. Её уникальные методики и практические курсы наполняют людей уверенностью и мотивацией, учат жить без страхов и конфликтов, добиваться своих целей.
Артем Метелев — российский государственный, политический и общественный деятель, . Председатель комитета Государственной Думы по молодёжной политике с 12 октября 2021 года. Председатель Ассоциации волонтерских центров России. Лидер волонтёрского движения в России. Соорганизатор Общероссийской акции взаимопомощи #МЫВМЕСТЕ. Руководитель платформы ДОБРО.РФ, автор телеграм-канала Артем Метелев.Одобрено
Вопросы к Е. Мильто
- Лена, ты кандидат психологических наук, политический и общественный деятель, предприниматель, специалист по некоммерческому сектору, а еще ты эффективная мама. Как у тебя получается объединять в себе все эти достоинства?
- Ты, ко всему перечисленному выше, еще и эффективный руководитель. Что ты никогда не позволяешь себе в общении с командой и почему?
- 20 лет назад ты защитила диссертацию по теме «Профессиональная деформация личности». Можно ли сказать, что деформация происходит вследствие эмоционального выгорания?
- Как определить у себя признаки эмоционального выгорания? На что стоит обратить внимание в первую очередь?
- Чем опасно для человека эмоциональное выгорание?
- Можно ли одному справиться с эмоциональным выгоранием или нужно обращаться к специалистам?
- Лучшее средство избежать болезни – это ее профилактика. Что нужно делать волонтеру, чтобы гореть, не сгорая. Какие профилактические действия ему нужно предпринять, чтобы не выгореть?
- Назови свою формулу счастья, благодаря которой ты избегаешь эмоционального выгорания или эффективно с ним борешься.
- Я хочу попросить тебя напоследок дать совет волонтерам, где искать радость, когда ушли положительные эмоции.